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X-WR-CALDESC:Veranstaltungen im Conscious contact
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SUMMARY:Playfight +GIRLS+ Workshop in München
DESCRIPTION:Ullis PLAYFIGHT System\n+GIRLS+ Workshop\nmit Ulli Wittemann in München –\nnur für Mädchen von 10 bis 15 Jahren\nSamstag\, 16. Juli 2022\nTechnik für achtsames Raufen und spielerisches Kämpfen. Du brauchst keine Vorkenntnisse oder besondere Fitness\, nur Lust auf intensive Bewegung und Begegnung\nIn meinem PLAYFIGHT System findest Du einen achtsamen Rahmen\, wo Du Dich auf eine neue Art und Weise kennenlernen kannst und mit Deiner kriegerischen Seite spielerisch umgehen lernst.\nHier verbindet sich die Lust an Intensität\, Präsenz und Dynamik aus dem Kampfsport mit der Achtsamkeit und Verspieltheit von Contact Improvisation. Aus meiner 28-jährigen Erfahrung in verschiedenen Kampfsportarten (Judo\, Aikido\, Kickboxen\, Boxen und Muay Thai) und Playfighting habe ich viele verschiedene Übungen gesammelt und erfunden\, die es sowohl bewegungsbegeisterten Menschen\, als auch weniger sportlichen Menschen erlauben\, ihre kämpferische Energie in einem sicheren Rahmen zu entdecken und zu genießen. Seit 2011 biete ich es im Rahmen von Workshops und Festivals an und die Menschen sind stets begeistert vom genussvollen Erleben ihrer eigenen Kraft und wie sicher es sich anfühlen kann. \nEs geht nicht darum\, zu gewinnen oder einander zu besiegen\, sondern miteinander einen Flow zu finden –\nVollgas geben\, aber achtsam! 😉 \nAblauf\nNach einem Warmup gibt es klar strukturierte Partnerübungen\, in denen wir nicht nur neue Fähigkeiten und Techniken lernen\, sondern auch\, unsere Achtsamkeit und Präsenz beizubehalten\, wenn die Interaktion intensiver wird. Mit klaren Regeln und großer Bewusstheit können wir in Bereichen arbeiten\, an die wir uns sonst nicht herantrauen würden.\nViele der Übungen kommen aus dem Boxen und Kickboxen\, vom Tai Chi und Ringen und aus dem Aikido und Judo.\nDie meisten habe ich abgwandelt\, um sie für mehr Menschen zugänglich zu machen. \nEs gibt freie Phasen\, in denen wir die Übungen im freien Spiel ausprobieren oder einfach nach Lust und Laune jammen und raufen können. Hierbei gebe ich Euch Impulse und Spielideen und coache Euch bei der Arbeit mit dem Partner/den Partnern. Am Ende gibt es ein gemeinsames Warmdown und Stretching oder Bodywork. \nDer Fokus liegt darauf\, alte Klischees (oder Traumata) von aggressivem Schlägern gegen ein genussvolles\, spielerisches Miteinander zu tauschen –\nmit Achtsamkeit und Präsenz gemeinsam Intensität zu genießen!\nDer verbale Austausch zwischendurch vertieft die Erfahrung und trägt zu einem größeren Verständnis bei. \nVielen Dank für Dein Interesse!\nIch freu‘ mich auf Euch und eine intensive\, genussvolle Zeit!\n♥ Ulli \nMitzubringen\n+ eine Wasserflasche\n+ bequeme Kleidung zum intensiv bewegen (besser mehrere T-Shirts)\n+ Knieschoner falls vorhanden\n+ was zum Knabbern für die Pause\n+ Lust auf intensives Bewegen \nZeit & Ort\nSamstag\, 16. Juli 2022 von 11:00 bis 16:00 \nTanzstudio Freitänzer\nEuckenstraße 15\n81369 München \nPreis & Anmeldung\n50 €\nErmäßigung auf Anfrage \nAnmeldung per Mail unter ulliwittemann@gmail.com\nder Workshop ist auf 20 Teilnehmerinnen begrenzt \nStornierung\n\nBei der Anmeldung wird eine (nicht erstattbare) Anmeldegebühr von 30 € fällig.\nDen Rest bitte in bar zum Workshop mitbringen.\nDas Stellen einer Ersatzperson ist möglich. \n  \n\n\n \n\nENGLISH VERSION \nPLAYFIGHT\nWorkshop for GIRLS from 10 to 15 years of age\nwith Ulli Wittemann in Munich\nTechnique for conscious and playful fighting.\nYou don’t need any skills/knowledge or special fitness\, just motivation for intense movement and connecting.\nIn my PLAYFIGHT System you find a space of awareness and presence\, where you can empower yourself and learn how to use your warrior energy in a safe and playful way.\nIt connects the joy of the intensity\, presence and dynamic play from martial arts with the listening and playfulness of Contact Improvisation. From 25 years of studying different martial arts forms (Judo\, Aikido\, Kickboxing\, Boxing & Muay Thai) I derived a big collection of exercises. It enables sportive folks as well as less sportive people to explore and enjoy their warrior energy in a safe space.\nSince 2011 I’ve been sharing this work in countless workshops and festivals in Europe\, Asia and North America and the participants are enthusiastic about the empowerment and joy it can bring\, to playfully fight in a well-held environment. \nIt is not about winning or dominating each other\, but finding a flow together – fully going for it\, but with awareness! 😉 \nStructure\nAfter a warmup you will find clearly structured exercises\, where you will not only learn new techniques and skills\, but also to keep your awareness and presence\, when the interaction gets more dynamic and intense. With clear rules and a high awareness we can enjoy higher levels of intensity\, which we would not dare to tap into in any other setting.\nThere will be moments of free play\, where we can practise the exercises or just wrestle and fight as we wish. I will give you scores and guidance along the way in working with your partners. We will wrap up the sessions with a warm-down and stretching or bodywork. \nThe focus lies on changing negative images/old stereotypes (or even trauma) of aggressive behaviour into a joyful and playful togetherness… enjoying intensity with awareness and presence.\nMoments of verbal exchange will help us gaining more understanding and deepen our experience in motion. \nPlease bring\na water bottle\ncomfortable clothing for intense moving (no zippers/buttons)\nseveral T-Shirts\nknee pads if you have any\nmotivation for intense interaction and connection \nThank you for your interest!\nLooking forward to connecting in motion!\n♥ Ulli \n
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LOCATION:Tanzstudio Freitänzer\, Euckenstraße 15\, München\, 81369\, Germany
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